Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

7 простых советов, которые помогут справиться с лишним весом

7 простых советов, которые помогут справиться с лишним весом
Фото https://simpleslim.ru
Эти советы помогут не только тем, кто страдает лишним весом, но и тем, кто хочет поддерживать свой вес.

Эти советы действенны и эффективны.

  1. Не стоит есть сразу несколько блюд. Лучше скомбинировать меню таким образом: салат и суп или салат и рыба. Через 20 минут можно съесть несладкий фрукт.
  2. Есть нужно медленно, тщательно пережевывать пищу. Перед обедом обязательно съедайте салат из свежих овощей, порцией не более 200 гр.

    subscribe.ru

  3. Питайтесь часто, но понемногу. Перерыв между приемами пищи не должен быть продолжительным. Между завтраком, обедом и ужином делайте перекусы в виде яблока, стакана кефира или свежевыжатого сока.

    novaiy.ru

  4. Чувство голода, которое часто возникает после физической нагрузки или занятий спортом, можно утолить фруктами или соками.
  5. Воду следует пить через 2 часа после еды, а не во время приема пищи.

    sitystore.ru

  6. После еды старайтесь не сидеть или тем более ложиться, а двигаться. Недлительная прогулка или уборка в течение 5-7 минут вполне подойдет.
  7. Два раза в неделю делайте клизмы с кипяченой водой.
Яндекс.Метрика